накиснати ядки

покрай житния режим открих вкуса на накиснатите ядки. 
като част от захранването след режима бях прочела препоръката да се накиснат за една нощ ядките и след това да се ядат. пробвах с бадеми (белени и небелени) и кашу, но предпочитам бадемите.
вкусът е различен от този на сухите ядки, но насищат по-бързо от сухите и са перфектната закуска, ако съм в здравословно настроение.
попаднах на тази статия за накисването на ядките и тъй като "когато се накисват ензимните инхибитори се неутрализират и фитиновата киселина се премахва" вече имам и научни основания да го правя.

невъзможно е само голяма дума

тази реклама е в категорията "история" и "велика".



















видеото

деца и престъпления

мвр вчера пусна наръчник за предпазване на деца от най-честите престъпления.

определено е полезен, написан без клишета и глупости.

браво!

https://www.mvr.bg/Prevencia/Naruchnik.htm

мантра авалокитешвара

тази мантра първо я видях, после я чух. 
необичайно.
харесах я нарисувана в кабинета на александър илиев той ми я пусна точно в това изпълнение. влюбих се в гласа и мелодията. 

(под видеото в youtube има възможност за сваляне на мантрата, безплатно и без уловки)

сега картината с изрисувано написаната манра стои до входната ми врата и всеки ден минава пред очите ми, за да си спомням, че човек може да бъде добър по много начини, но трябва да е лош само по един.

авалокитешвара означава "господ, който гледа надолу със състрадание". той стои в центъра на лотус и има хиляди ръце. състраданието и мъдростта му са толкова много, че не може да бъде представен като човешка фигура и всяка негова ръка показва начина да бъде добър и емпатиен. Главите му са 11, което символизира 11те посоки, който следи, а на дланта му има око, което му дава интуитивното разбиране. 

майчината не-любов

най-трудното нещо на земята е да кажеш нещо лошо за майка си.

майката означава живот. майката означава самият теб вътре в теб. 

същината ти. 

майката е твоето друго аз, от което си се отделил, но което остава завинаги с теб. само отделянето от мама и разбирането кое си ти, кое е тя с нейните грешки и любов прави живота ни пълен с уважение към най-важната жена в живота ни...

преди няколко месеца  анна радченко направи тези снимки, които бяха публикувани на няколко места и отразват майчината любов в нейната "не-форма". 

това ми напомни за книгата на анатолий некрасов оковите на майчината любов, която помага за прошката и разбирането на слабостите на майките.

майките ни дават стабилноста в живота, онзи център, който ни помага да оцелеем, когато всичко върви наопаки. но майките ни, дълбоко в себе си, също са деца, чиито майки може да не са успели да им дадат увереност, щастие и любов. затова от дете на дете, от майка на майка понякога вървят страхове и така се раждат чудовищата вътре в нас... но винаги има липса на най-важното. любов. към. самия. себе. си. и не-вяра в доброто си. 

майки, които опаковат децата си в грижи, спирайки играта и синините по колената, блокирайки възможноста да порастнеш, плачейки, разбирайки колко различни може да са хората около теб...

майки, които ги е толкова страх от света, че не дават възможност на децата си да усетят доброто от него. не им дават силите да отидат и да се усмихнат на някого, защото може да ги нарани, дори не им оставят да се опитат, а само стоят на растояние...

деца, които толкова много ги плашат, какво е добро и какво лошо, че те престават да правят каквото и да било извън рамките на усмирителните си ризи, защото иначе ще бъдат "ненормални"

има и майки, които отглеждат дъщери - девствени и непорочни, а не бягащи с вълци жени, които да обичат и почитат своята сексуалност и женственост. често пъти тези майки са сексуални, но не женствено, а по задължение, като секс-кукли, които знаят къде да пипнат. тези майки не обичат секса, а ги е срам и страх от него и за да предпазят децата си от личните си неприятни усещания към него....

майки, които правят от децата си кукли на конци, защото така им е лесно да ги контролират.

има и майки, които в децата си виждат своето неосъществено аз и ги мачкат, месят, пекат, искайки това да станат други хора, а не да се опитат да разберат това, което детето иска. това ми се струва много характерно за нашите географски ширини, не само за руските...

затова има майки, които отглеждат не деца, а слуги, които да им отговарят, че са най-добрите на земята и които ползват вместо огледалцето на злата кралица.

майки, които искат да задържат децата до себе си, а не да ги пуснат да полетят...

майки, които могат да усетят, че някой ги слуша и обича само когато се страхуват от тях... 

и оковават децата си около себе си, не им дават възможност да харесат никой друг, защото се безпокоят, че децата никога няма да се върнат при тях... 

понеделник. старт!

някои хора чакат цялата седмица петъка, цяла година лятото и цял живот щастието. всеки ден идва да ни донесе нещо и отлагането на удоволствието "за после" е ужасен навик, който ни пречи да се насладим сега, на момента, и да живеем в търсене на хубавото, които непрекъснато бяга напред.

давам ти задача: измисли нещо малко, което си отлагаш и не си даваш и си го вземи - тази седмица!, каквото и да е то: безобразно дълъг душ; голям шоколад, който да не разделиш с никого, масаж или час-два със списание.

не отлагай малките щастия. те правят живота светъл!

сладка мисъл от мерилин монро

[винаги, винаги, винаги вярвай в себе си, защото ако ти не го правиш, кой ще го прави, сладка?]

не вярвам, че мерилин се е самоубила, не вярвам, защото целия й живот е бил въпреки обстоятелствата. минала е през много повече проблеми от една нещастна любов с президент (много интересна книга за нея, между другото, е тази)

взимам си мисъл назаем...

"Представете си,че има банка, която всеки ден зарежда по сметката ви 86 400 долара. Остатъкът не се прехвърля за следващия ден. Всяка вечер служителите изтриват онова, което не сте успели да похарчите. Какво ще направите? Ще използвате всичко до стотинка, разбира се!
Всеки от нас разполага с такава банка. Нейното име е ВРЕМЕ.
Всяка сутрин имате в наличност 86 400 секунди и за вас се отваря нова сметка. И всяка вечер тя се закрива. Ако не успеете да използвате депозита от деня, загубата е за ваша сметка... Няма шанс да си върнете изгубеното. Няма начин да го прехвърлите за утре...
Часовникът тиктака.Направете деня си възможно най-пълноценен!

За да разберете колко струва една година, попитайте студент, който трябва да повтаря годината...
За да разберете колко струва един месец, попитайте майка, родила бебето си преждевременно...
За да разберете колко струва една седмица, попитайте редактора на седмичен вестник...
За да разберете колко струва един час, попитайте двама влюбени, които очакват да се видят...
За да разберете колко струва една минута, попитайте някой, който е изпуснал влака...
За да разберете колко струва една секунда, попитайте някой, който е преживял катастрофа...
За да разберете колко струва една стотна от секундата, попитайте носител на сребърен медал от 
олимпийски игри...
Времето не чака никого!
Вчерашният ден е история!
Утрешният ден е вероятност!
ДНЕШНИЯТ ДЕН Е ДАР!"
Из "Скритият дар"

взех го от страницата във фейсбук новите (не)земни ангели

особеното усещане да те не те харесват

няма да е лъжа, че повечето хора искаме да сме харесвани и правим всичко възможно това да се случи. 
понякога няма смисъл, но желанието за одобрение е във всеки от нас. постепенно обаче идва един момент, в който започваш да се радваш на особеното удоволствие, че не те харесват хора, които и ти не харесваш... 
тогава сякаш поглеждаш голямата схема отгоре, а признаването на това удоволствие, въпреки вътрешния си стремеж да се харесваш, ти дава удовлетворение, че всичко е по местата си....

когато порастна...

ще съм ето тази баба:

творческите ми планове са да продължавам да се радвам на живота, независимо от хронологичната ми възраст.

митовете около самоубийството

мит: повечето самоубийци искат да умрат и имат чувството че няма път назад
факт: самоубийците често не искат да умрат и търсят помощ веднага щом се наранят.

мит: самоубийците пазят в тайна плановете сифакт: повече от 90 процента от хората, които умират чрез самоубийство дават ясни знаци за решението си. 
над 70% от тях казват на някого какво са решили да направят.

мит: хората, които говорят за самоубийство не го планират, а търсят решение
факт: говоренето за самоубийство е сериозен рисков фактор. голяма част от хората, които умират по този начин споделят с някого, че планират да извършат това. когато някой ти сподели за такова решение, предложи му психологическа помощ.
мит: ако питаш някого дали иска да се самоубие му даваш нова идеи в главата
факт: директното и загрижено отношение намалява риска от самоубийства.
мит: всички самоубийци са в тежка депресия.
факт: въпреки че депресията е често свързана с мислите за самоубийство, не всички, които се самоубиват са депресирани, дори напротив - понякога излглеждат по-щастливи от всякога, защото са "решили" да решат всичките си проблеми със самоубийство.

мит: самоубийствените мисли са сравнително редки

факт: всяка година в сащ, около 4% от населението прави опит за самоубийство, 1% от тях имат план, а половината от тях извършват опит. 

мит: самоубийството е проблем на младите хора
факт: най-голям е делът на белите мъже на във възрастта 70-8 години

адаптирано от книгата на Jason McGlothlin Developing Clinical Skills in Suicide Assessment, Prevention and Treatment

лесен проект за деца, моливи и един лист хартия

какво му трябва, за да стане танц на листа хартия. да подостряш моливи, да имаш опаковъчна хартия и момиченце, което да е готово да ти помогне с рисуването.

оригиналът е на испанската илюстраторка марта алтес (препоръчвам)

мантрата за 2014

2013 беше тежка година, в която научих по трудния начин много уроци. благодарна съм за тях.
не бях щастлива, с изключение на няколко, но много силни моменти, които ми дадоха сили, за да я преживея и да остана цяла, цялостна и изцяло себе си.

дъщеря ми сама избира с кого да заспива (50/50 между мен и баща й) и в навечерието на новата година реши да останем заедно. като малък терапевт ме накара да легна на леглото, да правя ангел и ми сподели новата си песен, която да пеем заедно:

...радвам се на света, радвам се на света...

от това ще излезе великолепна мантра за 2014.
лоши мисли и герои няма как да могат да ме захлупват.

красивото начало на годината ми е и препрочитането на бягащата с вълци на клариса пинкола естес, от която си взех това:

когато следваме интуицията си, ние сме като звездна нощ - гледаме на света с хиляди очи.

радвам се на света!