21 дневна медитация на Опра и Дийпак Чопра от утре

дийпак чопра и опра уинфри организират отново своята 21 дневна медитация, която стартира утре, понеделник 11 август.

регистрацията е свободна и безплатна, а медитациите са в характерния стил за дийпак.
правила съм тази медитация, харесвам я и я препоръчвам. тази година отново ще се присъединя към глобалния проект, защото двамата са изключителни духовни лидери и медитацията е силен начин за балансиране в сложния ни живот

• всичко, от което се нуждаещ е спокойствие и тихо място за медитация. удобен вариант е да слушаш медитациите на телефона със слушалки.
• трябва да си осигуриш никой да не те прекъсва по време на медитациите. това включва и изключен телефон или пък хората, с които живееш да знаят, че имаш нужда от усамотение.
• рано сутрин и късно вечер са най-доброто време за медитации, затова може да ставаш по-рано сутрин например, ако смяташ, че иначе няма да имаш време.

ползите от медитациите са много и то за здравето и скоро ще напиша пост за тях.
за тези, на които са открили или ще открият, че им е трудно да "изключват" има метод, който харесвам - динамична медитация.


facebook на чопра медитациите
линк към сайта на 21 дневната медитация